グランドキャニオン -- 2019年5月2日
4月15日から17日にかけて、グランドキャニオンを往復で横断できたことを誇りに思います。全長44.5マイル（約74.3キロメートル）、標高差約11,000フィート（約3,300メートル）の過酷な旅でした。アメリカ西部ではハイキングや登山をかなり経験してきましたが、リム・トゥ・リム・ハイキングは最高のハイキングの一つと言えるでしょう。もしかしたらナンバーワンかもしれません。
グランドキャニオンの北側は5月まで開通しないため、4月に登るには往復が必要になります。夏でも、出発地点に戻るのに6時間かかるので、往復に挑戦することをお勧めします。多くのエリートアスリートは24時間以内に往復します。中には、1日約11キロメートルを歩き、途中でキャンプをしながら数日かけて登る人もいます。私の体力では、3日間で登るのが限界だと感じました。
この旅全体について、短い本が一冊書けるほどです。インターネット上には、この旅を経験した人々の旅行記がたくさんあります。今回の旅以外にも、私は同じトレイルを何度か別々に100マイルほど歩いたことがあるので、多少は知識があるつもりです。とはいえ、この挑戦に挑戦するにあたってのアドバイスをお伝えします。
- グランドキャニオンの夏は非常に暑くなります。多くの人が脱水症状で亡くなっています。そのため、水源の場所を確認し、その間を移動できるだけの水を持参してください。水源に着いたら、たくさん水を飲みましょう！一般的に、喉が渇く前に飲むのがベストです。
- 水源の近くでは、涼しく過ごすために衣服を濡らしましょう。非常に暑い場合は、機会があればできるだけ濡れるようにしてください（コロラド川で泳ぐのは避けてください。強い流れに巻き込まれて溺れる恐れがあります）。水源のすぐ近くで熱中症で亡くなった人もいます。基本的なルールは、暑くなりすぎないように予防策を講じることです。
- 休憩所で水道が使えるとは限りません。もしそうなら、浄水器を持参しましょう。浄水器はいろいろありますが、個人的にはステリペンがおすすめです。これは紫外線ライトを水筒に入れて殺菌するものです。シェルドンは「ビッグバン★セオリー」の最終回でこのテクニックについて言及していました。
- 足に気を付けてください。言うは易く行うは難し、というのは分かっています。基本は、足を乾いた状態に保ち、擦れを最小限に抑えることです。どんなに気を付けても水ぶくれができる可能性はありますので、ホクロの皮をたくさん持っていきましょう。水ぶくれを潰すべきか潰すべきでないかという永遠の議論ですが、私は潰す派です。
- 一年で最も暑い時期は、日中の最も暑い時間帯のハイキングは避けるようにしましょう。夜間にハイキングをしても問題ありません。ヘッドランプを持参してください。
- キャンプ場を利用する予定なら、かなり前から計画を立てて予約しましょう。その手順については長くなるのでここでは割愛します。
- お腹が空く前に食べましょう。食べ物はハイキングを完走するために必要なエネルギーなので、たくさん食べましょう。楽にするために、好きなスナックを持っていきましょう。塩味の食べ物が一番良いと思います。どんなものでも、カロリーと重量の比率が高いものが良いでしょう。
- 自分の限界を知りましょう。万全の準備を整えるためにトレーニングをしましょう。渓谷は山とは異なり、脱出するのが最も難しい部分です。
忘れていることもあると思いますが、私が言ったことは重要です。
あまりにも多くの写真を撮ったので、このニュースレターに掲載することはできません。代わりに、YouTube ビデオにまとめたモンタージュへのリンクを紹介します。
最後に、私の警告を反映する、私のお気に入りの一文を紹介します。
